Hoje damos início ao nosso Desafio FITNOW. Serão 7 dias onde aprenderemos a ser mais saudável mesmo na quarentena. Vamos ter como base o Método FITNOW e os 10 pilares para um vida saudável. O primeiro área que focaremos será Alimentação. Preparados?? ?‍♂️?

A primeira atividade é ler o Ebook Sobre Alimentação. Leiam com atenção. Ali você aprenderá o que é mais importante para uma alimentação saudável e equilibrada.

A segunda atividade é anotar tudo que vocês comem ao longo. É o que chamamos de Recordatório. Isso ajuda a você ganharem mais consciência do que comem e a fazerem melhores escolhas. Utilizem aplicativos como Fat Secret, Lifesum ou Myfitness Pal. A ideia é vocês implementarem o que aprenderam lendo o nosso ebook.

A terceira atividade é realizar o treino no aplicativo FITNOW APP. Basta baixar o App no google store ou na App Store e entrar com login e senha que vocês receberam.

A quarta atividade é participar da Live às 21 horas. Vamos explicar em detalhes o Desafio, vamos aprender sobre os 10 pilares de uma vida saudável e aprensentaremos todo o time FITNOW e tiraremos todas as dúvidas.

Cada atividade vale 1 ponto no Desafio. Se preparem que estamos começando o desafio às 20:00 abriremos para dúvidas e para batermos um papo :-)

Divulgaremos todo dia a noite as informações com as Atividades do dia seguinte.  *O primeiro conteúdo será enviado no Domingo (Dias das Mães) dia 10/05 às 18 horas*. 

As atividades serão centradas em 3 áreas: alimentação, exercício e desenvolvimento dos pilares FITNOW

Ele será disponibilizado nesse grupo de WhatsApp e também pelo seu e-mail.  

Nesse material que receberão, teremos todas as informações e links para o dia seguinte.

Importante. São duas etapas:

1- *Enviar as fotos e evidências para o WhatsApp do Suporte*, esse aqui :-), a medida que forem realizando as atividades do Dia do Desafio. ?

2- *Informar sua pontuação no link* que receberão todo dia às 20 horas de acordo com seu ID FITNOW.? A sua pontuação será contabilizada a partir disso. Queremos incentivar um auto-monitoramento.

Ao término do Desafio, vamos verificar quem teve a maior pontuação e checaremos no WhatsApp do Suporte as evidências enviadas. Se estiver tudo ok, essa pessoa leva o prêmio. Caso não esteja de acordo, passamos para o próximo com maior pontuação. e assim sucessivamente.

Primeiramente, Feliz dia das Mães a todas as mães que estão aqui com a gente no Desafio FITNOW. Aproveitem bastante o dia de vocês. ?

Vamos falar de treinos no desafio?... Os treinos serão disponibilizados no FITNOW APP. Basta acessar e baixar.

Playstore (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=com.proyecto.fitnow
App Store (iOS): https://apps.apple.com/br/app/fitnow-app/id1423557784

Os treinos estarão disponíveis em seus aplicativos até hoje no final do dia.

O login do aplicativo é o ínicio do email de vocês. Se seu e-mail é joaomontes@fitnow.com.br, o seu login será joaomontes e a senha inicial é desafiofitnow2

As informações também foram enviadas por e-mail.

Até mais tarde. ?